Ciência

Nesta quarta-feira, o jornal científico "Child Development" publicou que crianças que não dormem o suficiente podem ter maior chance de desenvolver problemas de peso no futuro. O trabalho realizado pela Northwestern University, no Illinois, recomenda que os pequenos de cinco a 12 anos durmam de dez a 11 horas diárias.

A pesquisa também orienta que os adolescentes tenham entre oito e nove horas de repouso todos os dias.

Os cientistas observaram duas mil crianças americanas durante cinco anos. Para obter os resultados, a equipe utilizou anotações detalhadas feitas pelas famílias das crianças. Diferenças étnicas, raciais, educação e renda dos pais foram levados em consideração.

Segundo os pesquisadores, uma hora a mais de sono diminui as chances de excesso de peso em até 36% em crianças de três a oito anos e até 34% em crianças de oito a 13 anos.

A pesquisadora Emily Snell disse que ainda não se sabe as razões ao certo, mas explicou que, possivelmente, a falta de sono estimule os hormônios que regulam o apetite. Outra possibilidade é que as pessoas que dormem menos fiquem mais letárgicas e menos propensas ao exercício físico.

"Crianças mais novas, que precisam de dez a 11 horas de sono por dia, nós incentivamos que os pais tenham aquela regra de colocar as crianças na cama por volta das oito da noite", afirmo

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