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De acordo com a agência de notícias Xinhua, nesta terça-feira, chineses centenários publicaram um livro que dá dicas de como ter uma vida longa. A publicação, lançada pela Sociedade de Cidadãos Idosos da metrópole da China, reúne segredos de 50 dos mais de 800 anciãos com mais de 100 anos que vivem em Xangai.

O vice-presidente da organização, Wang Chuanfu, afirma que fatores genéticos têm um peso de 15% na longevidade. Outros são as condições sociais, que interferem em 10%, as melhoras do atendimento em 8%, e o clima em 7%. Mas, segundo Chuanfu, os hábitos representam 60% do segredo de ter uma vida longa e saudável.

De acordo com o livro, ter um temperamento alegre, ser amável, desfrutar do seu trabalho, praticar exercícios regularmente e não ser exigente com a alimentação são algumas das dicas dos idosos centenários. A publicação também destaca que para ter longevidade é bom não fumar, dormir bem, consumir pouco álcool e manter a paz no lar.

Pan Zhiyong, de 105 anos de idade, foi um dos idosos que compartilharam sua vida no livro. Ele conta que desde que se aposentou, caminha mais de dois quilômetros diários. Chuanfu acrescenta que os hábitos de vida saudáveis reduzem a incidência de muitas doenças, como pressão alta, diabetes e tumores.

A China estima que, em 2050, o país tenha mais de 400 milhões de cidadãos com mais de 60 anos. Esse número, atualmente, representa um quinto dos idosos do planet

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